孩子不爱喝水是常见的现象，对宝宝来说，喝水也是一件有讲究的事情，不喝水不行，喝多了也不行，如何把握好这个度，如何给宝宝喝好水，是妈妈们必须要了解的。
一、宝宝什么时候开始喂水
不同月龄的宝宝对喝水量有不同的需求，中国营养学会建议婴幼儿每天总饮水量如下：
0-6个月的宝宝，不管是母乳喂养还是配方奶粉喂养，不需要额外补充水分;
7-12个月的宝宝，每日适宜摄入0.9升水
1-3岁幼儿，每日适宜摄入1.3升的水
4-6岁儿童，每日适宜摄入1.6升的水
所以，如果是母乳喂养，妈妈不需担心宝宝缺水。下图是不同月龄宝宝的含水量，仅供妈妈们参考：
二、如何判断宝宝缺水?
知名育儿专家崔玉涛有说过，判断宝宝是不是缺水，需不需要喝水，最简单的方法是，每天注意观察宝宝的尿量和尿的颜色，正常的尿液颜色是无色或者微黄，如果宝宝的尿液颜色很黄，并且尿量较少，那就是缺水了。
然后还可以看宝宝的口唇和口腔黏膜，如果都比较干，也代表着宝宝缺水了。
如果宝宝哭的时候眼泪很少，有可能是严重缺水的情况，要及时进行补水。
三、宝宝适合喝什么水?
市面上饮用水五花八门，其实最适合宝宝喝的水是烧开后放至温凉的白开水。
很多妈妈会问矿泉水宝宝能喝吗?蓝老师不建议给宝宝喝矿泉水，有的矿泉水是按照成人标准与需求生产的，其中含有很多矿物质，而宝宝的肾脏发育还未成熟，长期饮用会加重肾脏的负担。
四、这两种水不要给宝宝喝
1、果汁、糖水
很多宝宝不爱喝水，就会给宝宝喝果汁或者糖水，这是错误的。
果汁所含有的营养比新鲜水果少，并且果汁中含糖量高，6-12个月的宝宝正是乳牙萌出期，喝果汁的宝宝患龋齿的风险会很大。糖水也是如此，还会对宝宝的味觉发育造成影响，更严重会导致挑食、偏食。
2、饮料
很多家长自己喜欢喝饮料，忍不住会给宝宝喝一小口，奉劝家长最好一口也不要。有些饮料是含有香精色素等添加剂，会加重宝宝器官代谢负担，还会有超重肥胖的风险，所以不论宝宝多大，最好都不要喝。
各位宝爸宝妈们，宝宝的水分补充是很重要的，可千万不要随便对待哦!